아침 단백질 다이어트 간단한 요리 추천 계란 바나나 핫케이크 만드는법

 

아침에 간단하게 금방 먹을 수 있고 단백질과 달달함, 다이어트 요리로 딱 좋은 레시피를 찾다가 계란 바나나 핫케이크 만드는법을 발견해 공유, 추천합니다.

 

 

어느날 유튜브를 보다가 계란 바나나 핫케이크 레시피를 발견했어요.

 

아침 단백질 다이어트 간단한 요리 계란, 바나나 핫케이크 만드는 법 레시피는

 

둘이 먹는다면? 계란 2개, 바나나 1개

혼자 먹는다면? 계란 1개, 바나나 반개

 

핫케이크 재료 준비가 간단하죠?

 

혼자 먹을 것이라 계란1개, 바나나 반개를 그릇에 섞었어요. 바나나는 으깬 후 계란과 섞어주면 됩니다. 밀가루가 안 들어가서 건강한 요리로 추천하는데요. 기호에 따라 소금을 조금 섞어서 간을 해줘도 좋아요. 바나나 만으로도 충분히 달달한 맛이 나서 저는 소금간은 따로 안 했습니다.

 

 

4구 후라이펜에 기름을 사진과 같이 두르고 좀 전에 섞었던 계란과 바나나를 넣어요.

 

계란1개, 바나나 반개는 4구 후라이펜에서 알맞는 양은 2구에요.

 

 

4구 후라이팬에 계란1개, 바나나반개 요리 재료를 넣었어요. 핫케이크가 시간이 지날수록 점점 부풉니다.

 

 

약간 태웠지만 계란 바나나 핫케이크가 잘 만들어졌어요.

 

계란 바나나 핫케이크는 아침에 간단한 요리로 안성맞춤이라 요즘 아침마다 커피 한잔과 간단히 즐겨먹을 수 있는 요리에요. 계란요리라 다이어트가 되면서도 포만감이 오래가서 정말 다이어트 요리로 딱 좋아요. 인덕션에서 불세기 4로 약 7분이면 완성이 되는데요. 중간에 한 번만 뒤짚어주면 돼요.

 

 

계란 바나나 핫케이크가 완성됐어요. 한개만 먹어도 포만감이 오고 두개를 먹으면 점심때까지 배가 많이 고프지 않아요.

 

 

계란 바나나 핫케이크는 겉촉속촉, 겉도 속도 촉촉해요.~ 당이 부족하다 싶으면 알룰로오스를 첨가해 먹어도, 소스에 찍어 먹어도 기호에 맞게 먹으면 돼요.

 

 

아침에 출근하는 남편도 계란 바나나가 먹기 편하고 맛있다고 칭찬을 해요. 

 

다이어트를 해야한다면, 단백질을 보충하고 싶다면 먹기 편한 아침 식사 추천요리! 계란 바나나 핫케이크로 드셔보세요!