눈에 좋은 과일 블루베리 효능

안녕하세요. 컴퓨터로 블로그를 쓰고 그 외 PC를 사용하는 시간이 많다 보니 눈 시력이 많이 나빠졌어요.ㅠ
그래서 요즘 눈에 좋은 과일 블루베리를 매일 먹고 있어요.

마트에서 한번살때 블루베리 3 - 4팩을 사오면 며칠 동안 먹어요. 냉동은 오래 먹을 수 있고 양도 더 많이 들어있지만 역시, 냉동보단 생과일이 맛있어요.

한팩을 다 씼었어요.
블로그 글 쓰면서 먹다 보면 순삭이에요.
블루베리는 알이 작은 것보다 큰 게 더 달고 맛있어요.

블루베리 효능

안토시니안은 눈시력과 그 외에 눈 망막에 좋은 역할을 해요. 사무직이나 스마트폰, PC 등 모니터를 많이 보는 사람들이 먹으면 더 효과적이겠지요. 그리고 식이섬유가 많아 변비에 좋지만, 저처럼 과민성대장증후군이 있는 사람들은 한번에 많이 먹기 보단, 몇시간에 한번 조금씩 먹으면 괜찮아요. 그 외에 칼로리가 낮은 장점과 심혈관계 질환에 도움을 주고 노화를 늦추는 대표적인 과일이기도 해요.

블루베리는 먹기도 편하고 알이 작아 도시락 과일로도 좋아요.